血液循环不好怎么办?血液循环不好的食疗方法有哪些?众所周知，我们每个人的身体里面是血液、氧气和营养物质利用循环系统来输送的，如果一个人的循环系统有问题了该怎么办呢?血液循环不好的食疗方法有哪些下面为您介绍。
1、血液循环不好怎么办
定期作面部按摩,有条件的可作面膜倒膜,这可促进皮肤血液循环,调节皮脂分泌,保持皮肤水份,改善皮肤弹性,有助于防止皱纹形成。正确泡脚促进血液循环冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢,改善皮肤的营养状态,同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。
维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。
保持乐观、心情愉快、思想开朗,可使副交感神经处于兴奋状态,血管扩张,皮肤血流量增加,使皮肤代谢旺盛,肤色红润,容光焕发。生活起居要有规律,对喜、怒、哀、乐要有节制,使自主神经处于稳定状态,保持肌肤有充足的血液和营养的供给,保持正常肤色和功能。血液循环不好怎么办
2、血液循环不好的食疗
饮食中添加一些香料,其中一个最简单的方法,改善血液循环,自然是你的饮食,包括某些食物和调味品。西红柿中的番茄红素是一种抗氧化剂,是对抗自由基的极好来源。坚果和种子中含有丰富的维生素E,有助于防止血液凝块。由于其高含量的维生素C,柑橘类水果,保持你的血液流动,防止牙菌斑堆积。
3、血液循环不好的泡足浴方
材料: 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。作法:以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。煮约10分钟后倒入泡盆,再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟,让血液循环更好,渐渐就能改善冰冷的痛苦。
现代人血液循环不好的原因
现代人生活习惯和膳食结构不合理,对血液循环系统的伤害很大,现在人摄入过多营养,会导致多余的脂质和养分等难以排出体外,从而聚集在血管里。这样带来的后果是,一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。再加上现在人普遍脑力劳动增多、体力劳动减少,活动量不足会进一步加剧这种情况。如果本身就有高血压等,会导致血液对血管的剪切力增强,血管壁就变得更加脆弱。血液循环不好怎么办
“血液循环系统就像一个自来水管道体系,它是贯穿人体的输送系统,心脏相当于水泵,血管就是遍布全身的网状管道,管道里的液体就是血管里流动的血液。”北京安贞医院心内科主任医师马涵英形象地解释,全身所有器官不管是吸收氧气、排出废物都要通过血液循环,就连俗称人体“下水道”的泌尿系统,如果没有血液循环系统输送,也实现不了“排水”功能。
常穿紧身裤小心血液循环不良
很多白领坐办公室,一坐就是一天,一点都不运动。更要命的是还要穿着紧身裤、翘着二郎腿。紧身裤和长时间不运动都容易导致血液循环不良。
千万别以为委屈双腿获得美感是值得的,这样做绝对得不偿失。说话说,“流水不腐,户枢不蠹”,人体靠筋脉运行而得到养息。穿得过紧,对身体都是一种束缚,也导致血液循环不良。下肢的动脉血液一旦循环不畅,就会造成血液回流不足,容易引发冻疮、脚底冰凉、腿麻、腿软等症状。血液循环不好怎么办
特别要说明是,女性在经期更加不可以去“憋”下身。紧身裤影响血液循环,会带来痛经问题,或者使原有的痛经问题加重。因此,经期更应穿宽松的裤子。
其实别说是紧身裤了,人的身体处于自然状态的时候最舒适最健康,当然也还是最美的。穿紧身衣也会造成身体出现“故障”.买裤子的时候,如果喜欢的款式偏紧,不妨挑选得比平时大一号,这样不至于勒得太紧。
以上是养生在线小编给我们介绍了有关血液循环系统不好的原因和治疗方法，其实我们平时生活中的一些小细节小行为也是会引起我们出现血液循环不好的， 一定要注意。
