如今在家庭装修时，人们已经把室内空气质量问题当作头等大事来看。殊不知，有一种污染——“光污染”正悄然而至……事实上，由于多数居民对光污染认知的欠缺，从而不注重家庭照明的合理性，才使漂亮的灯光成为危及人们健康的“美丽杀手”。
根据国际上多项研究结果表明，光污染不仅能引发眼疾、肥胖、失眠等症状，更有甚者会导致抑郁症。
室内光污染悄然来袭
由于工作地点离家较远，家住东开发区的小张每天必须在早晨６点前起床，夏天还好，到了冬天，睡眼惺忪地打开灯，眼睛会被刺得生疼。
即便到了办公室小张仍感觉提不起精神，似乎觉得一整天都被办公室的荧光灯烤着，所以下班回到家，她只愿打开泛着黄光的台灯，如果看电视，甚至会把灯全关了。“和电影院一样，这样感觉很放松！”小张说。
可困扰小张的是，即便上述幽暗的光环境让她觉得很放松，但她的睡眠质量却一直不高。事实上，小张只是众多奋斗中的年轻人的一个缩影，甚至是都市人的常态。
据美国一份调查报告显示：全球约有2/3的人生活在光污染中。而且，人为光造成的污染逐年增加。美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔·雷特博士甚至将灯光比作毒品。他表示，滥用灯光就是危害健康。
大都市从不缺乏亮闪闪的高楼大厦，而由此形成的城市夜光也一直被居民所诟病。可就危害程度高低而言，不科学的家庭照明或许才是潜伏在我国大多数家庭中的直接“杀手”。
据一位业内人士介绍，在挑选灯具时，无论是设计师还是业主本人，9成以上的人只关注灯具外形是否与装修风格协调，以及节能性和功率的大小，至于灯具的照度如何、色温大小等关乎照明环境是否能达到健康标准的其它指标，很少有人关心。
这位业内人士认为，“光污染不同于甲醛、苯等污染那么受业主重视，换句话说，很多业主不懂怎么用光，也不知道有光害的存在。可有资质的设计师对这些应该都懂，但他们现在却懒得提，甚至为了工作顺利，一味听从业主意见。这也是造成多数家庭存在光污染的主要原因。”
另外，在多个灯具专卖店里，卖灯的人对灯也只知皮毛。甚至业内一线品牌雷士照明的销售员，面对顾客询问的一款卡通造型吸顶灯是否适合儿童房使用时，她也只是说“看个人喜好”。
炫目灯光潜伏光污染
人的眼睛由于瞳孔调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应，但光辐射增至一定量时，就会对环境及人体健康产生不良影响，这称为光污染。
光线是家居氛围的调节高手，如果灯具选用得当，不但能让时尚、温馨、明亮的情调随之而来，也能使人们的生活更健康。但如今，很多家庭的灯具过于花哨，尤其现在流行的水晶灯，光影打在墙上五彩斑斓，虽然看起来很好看，却可能让人们在不知不觉中受到光污染的侵害。而室内装修主要受到“白光污染”和“彩光污染”这两类。
在很多家庭，人们总喜欢在床头柜上放置一台荧光灯，殊不知这种灯看似温馨，但却具有闪屏的缺点，而且使用时间一长，它的蒸馏气就会发出一种嗡嗡嗡的声响。在这种环境中看书、玩平板电脑等，都会对人体造成危害。比如视力下降、头晕、失眠等。
装修得太过豪华，在家装材料的用料上过于复杂，给人一种视觉压力，同时在用灯上又欠缺科学性。比如，光源过亮，不注意光谱分布，使室内环境偏蓝或偏红，同样属于光污染。这种环境下容易对视觉造成刺激，引起情绪的烦躁。
家居是私人空间，其使用功能要求晚上照明不应像商场、专卖店等那样灯火辉煌、亮如白昼，家居更需要温和适中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮灿烂的装饰效果，大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具，结果太亮的光线对眼球造成很大的刺激，如果家居装修还采用了大量反光材料的话，强烈的反射光对人体健康的危害就更大。
室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。一些人为了在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由明区转向暗区时，眼睛看清暗区的物体需要一段时间适应，这样反反复复极易引起视觉疲劳。
很多业主喜欢在居室中制造浪漫的气氛，采用不同色彩的灯具来烘托气氛，由于不同的色彩灯具颜色不同，因此产生了不同波长的光线，特别是一些蓝紫色灯发出的光波超过了人眼的适应波长，形成紫外光，对健康造成危害。
