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女性必看!人流后如何保养?

    发布时间:2018-11-15 14:06:52    编辑:养生在线    来源:养生在线

很多女性在人流之后并不当回事,而且会立刻上班,这样会对身体造成很多的影响和伤害,必须要注意休息,在人流后两三天一定要卧床,否则会影响到子宫的恢复,如果不当回事,很有可能造成终生的伤害,因此要注意调理方法,才能更快的恢复。

1、限制脂肪摄入。流产后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等,在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。流产后吃高脂肪食物,会降低食欲导致蛋白、糖类、维生素等摄入不足,也容易发胖。

另外,流产后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上,这些食物不利于恢复健康。

2、多吃蔬菜水果。流产,由于身体较虚弱,常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品,以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力,这也有利于防止便秘。

3、多补蛋白质。流产时,身心健康都有损失,消耗大量的体内蛋白质,导致蛋白营养失衡,体弱无力。此时应及时补充优质蛋白质食物,如奶制品,牛奶、肉类,鱼类、蛋类,还有大豆类食物。

女性在流产之后一定要注意补充蛋白质,要注意休息,才能够让身体恢复得更快,如果盲目的进行饮食,很有可能造成身体受到影响,千万不要摄入生冷的食物,否则会带来更多的影响,希望更多的女性能够重视起来。

本文标签: 人流 人流后如何保养

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