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女性经期吃冬枣竟这么多好处!

    发布时间:2017-12-21 18:47:45    编辑:养生在线    来源:养生在线

 冬枣是一种很好的水果,很多人都很喜欢吃。我们都知道女性经期饮食上有很大禁忌,像冰凉、辛辣食物要少吃,那么女性经期能吃冬枣吗?女性经期吃冬枣有什么好处呢?

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经期能吃冬枣吗

冬枣在经期是可以食用的,中医认为冬枣性平,一般性平的水果都可以在经期食用,冬枣不但可以在经期食用,它的营养对经期女性有好处。是很好的滋补品,鲜枣含糖量43%,富含维生素C、A、B、P等10多种。还含有大量的氨基酸以及10多种人体所必需的微量元素,铁、钙的含量也比较高。所以女性在经期适当的吃一些冬枣有益于身体健康。

但是月经期吃冬枣一定不能过量。月经期人抵抗力比较弱,而且冬枣本身就不可以过多食用。因为冬枣比较黏腻,不易消化,大量的食用容易在胃内积累,如果过量食用冬枣的话,反而可能会引起消化不良,甚至的形成胃结石。而且如果长期在经期大量食用,可能对月经周期、月经量等也会产生不利影响。

月经期吃冬枣有什么好处

补血

冬枣和红枣一样都含有大量的铁元素,在经期铁元素大量流失的情况下,女性吃一些冬枣会让身体内的3价铁离子转化为2价铁离子让人体更好的吸收,而且还可以间接的促进人体的造血功能,对女性补血很好。

美容护肤

女性在月经期间,一般很多会出现皮肤变粗糙,长痘痘等情况,而冬枣中含有较多的抗氧化成分,像维生素C、维生素E等,这些抗氧化成分都是具有清除体内自由基的作用的,能帮助滋养肌肤,起到延缓皮肤衰老的作用,帮助缓解经期女性的皮肤问题。

增强抵抗力

经期女性身体相对来说比较虚弱,身体抵抗力也有所下降,而冬枣中含有19种氨基酸,其中包含苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸,食用冬枣能够给机体提供蛋白质合成的原料,从而促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成,对于增强身体免疫力,抵抗各类疾病是有帮助的。

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月经期吃冬枣注意什么

清洗干净

在冬枣表面有很多的农药和细菌残留,所以在食用前要先确定它的来源是安全的,在洗的时候最好用蔬果清洗剂浸泡一会,让表面的有害成分都溶解掉,所以吃冬枣一定要洗净了。

不宜空腹吃

冬枣不宜空腹食用,容易导致胃结石,而且吃完冬枣后要注意不宜马上吃高蛋白质食物。女性月经期更要打理好自己的身体,虽然可以吃冬枣,但是切忌不要空腹食用。

冬枣常温食用

女性在经期吃冬枣的时候,注意不要吃刚从冰箱取出的冬枣,以免加重体内寒气,等其放到常温后再食用为好。

冬枣的作用

1、解毒保肝

因为冬枣中含有丰富的糖类、维生素C,以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣,还可起到一定的辅助治疗作用。

2、解救良药

富含果糖和维生素C,是冬枣帮助解酒的秘诀,从古时候开始,果糖和维生素C就被当做解酒的良药,而且冬枣里面有的涩味成分,就可以分解酒精,帮助人们头痛清醒,从酒中醒来。

3、防治心血管病

冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素。

对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益;

冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物,故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

4、调节免疫

近代科学家还发现冬枣中含有较高的环磷酸腺苷(CAMP)等物质。CAMP是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。

本文标签: 冬枣 月经期

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