女人到了40岁，更应该注意身体的调理方式，而且身体容易走下坡路，要想年轻必须要注意合理的精神饮食，可以选择一些好吃的水果，比如是猕猴桃，芒果，橙子，这些都能够使女性的皮肤看起来更好更嫩。那么40岁女人保养吃什么?
1、奇异果
奇异果含有大约70毫克维生素C--比橘子要多，其中摄入较高的维生素C能抗皱祛斑，因此想要美容养颜的女性，不妨常吃奇异果。
2、樱桃
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
3、芒果
如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。
4、橙子
橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
5、乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，"血液碱性者长寿"，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
6、苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。研究发现，苹果富含抗氧化剂"槲皮素"，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。
大家应该注意上述的这些常见水果能够帮助补水，对身体有好处，能够使皮肤看起来更好，如果你有这样的需求，上述的这些东西对皮肤有帮助，大家可以选择吃一些能够补充更多的维生素。所以具有养生的效果。
