生活中大家需要注意子宫的保养,女性的孕育器官,如果出现宫寒或疾病会造成子宫受到影响,而且还会导致女性不育,危害极大,因此平时应该注意调理方法,才能够让身体更健康,那么子宫如何保养才健康?
1、快走30分钟,改善子宫血液循环
每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳1次,提高宫缩能力
每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
3、每周做3-4次"暖宫操"
做"暖宫操"的方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
4、科学避孕
避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的"口服避孕药"不光能避孕,还能调节月经周期。不过,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
5、在排卵期亲热,温暖子宫一整月
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。
大家应该注意上述的保养方法,只有正确的进行保养,才能够让你更健康,更美丽,这是孕育生命的场所,所以平时大家需要注意调理方式,而且要注意自我护理,让子宫更加健康,少生病,希望大家注意这些调养方式。