对上班族来说，便秘不算陌生，很多人常会因一时的生活改变或压力而出现排便异常，但如果便秘得太久，问题就严重了。便秘会让人皮肤变差、头昏、食欲不振、有疲倦感，长期便秘会造成腹压上升，导致大肠疾病等。便秘的人尤其要注意饮食，饮食不当会导致便秘加重，下面这三种食物便秘的人要少吃。
1.肉制品
肉制品中的蛋白含量最高，对于人体消化系统来说，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物，尤其是牛羊肉等，会导致便秘。应注意的是，动物蛋白本身并不会导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物，则会导致便秘。
2.奶制品
奶制品的脂肪含量高、膳食纤维含量低，多吃了不易消化，在肠道内通过缓慢，所以会对消化功能产生不良影响，其中之一就是会导致便秘。
3.油炸食品
油炸食品因为经过油炸，食物里的天然纤维会流失一部分，加上油炸过后的食品脂肪含量升高，所以吃下去就比较难消化，会加重便秘。
便秘者应该多吃富含纤维的蔬菜水果，多运动、多喝水，保持正常的作息时间。
