很多人都知道，人体肠道是细菌聚集的地方，也是体内最大的微生物环境，有四百多种。而当肠道中有害菌的数量要比有益菌类多时，人体健康就容易出现问题，此时食用益生菌最好。因为益生菌可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。可是益生菌怎么挑选好呢？
如何选购优质的益生菌
1、要选有QS认证的产品
要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌，要选有QS认证的产品，如益生菌菌粉。
2、根据功能来选择
大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。
3、看益生菌菌类
我们都知道益生菌就是对人体有益的菌，而菌类越多，证明其带来的功效越多，因此对于不懂怎么购买益生菌的消费者，可以选择菌类多的。益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、长双歧杆菌、植物乳杆菌等益生菌。
4、对比活菌数量
益生菌对身体好，但是只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效，不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、100亿活菌数含量的益生菌各不相同，在选择的时候可以优先选择活菌数量大的。
以上就是几个关于益生菌选购的方法，益生菌对人体的巨大作用已经得到了广泛的证明，但是只有活菌才能起作用，因此在食用的时候要注意，菌粉可以直接食用，泡水喝温度不要超过38℃，冷藏最佳，开封后要及时食用。
