长期便秘影响身体健康中医推荐缓解便秘药膳方。“脸上的痘痘、色斑越来越严重了，都是便秘惹的祸!”当肠道传导出现异常，一些食物的残渣以及代谢废物不能及时的排除体外，滞留在肠道，会对人体健康造成影响。中医指出，便秘患者可通过食用一些药膳方来缓解，下面就来相信介绍下：
长期便秘影响身体健康中医推荐缓解便秘药膳方
决明子蜂蜜饮
用法及宜忌：每日1剂，早晚服。大便稀溏、易于腹泻者不宜服用。
原料：决明子10g，蜂蜜20ml。
做法：
1、将决明子入砂锅中，小火炒至微微发黄，盛出稍凉
2、将决明子捣碎加适量的清水煎煮10分钟左右，拌入蜂蜜搅匀后饮用即可。
功效：决明子润肠缓泻，用于治疗肠燥便秘。蜂蜜补肾脾、润肠、润肺，利于通便。
适用人群：肠燥便秘者
首乌红枣粥
适用人群：便秘、老年性高血压、阴血亏损、血管硬化、大便干燥等症。
用法宜忌：代餐服用
用料：粳米60克，首乌60克，红枣10枚(去核)。
制作方法：将首乌，粳米，红枣洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲成粥，放入红糖煲沸即成，随意食用。
功效：补气血、黑须发、益肝肾、养容颜。用于面色无华、未老先衰、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白。何首乌味甘、涩，性微温，能补肝肾、益精血，有促进肠管蠕动、促进红细胞生成、增强免疫功能、降低血糖的作用;红枣可健脾养胃，润肠。二者同煮，对便秘有较好的食疗功效。
二仁通幽汤
适用人群：适用于血瘀阻滞大肠所致的胸腹胀满、食积气滞、腹胀便秘、脚气、水肿、小便不利等。
用法及宜忌：不拘时饮用。有自发性出血症患者禁用本方，否则引起日光性皮炎。
原料：桃仁9个，郁李仁6克，小茴香1克，当归尾5克，藏红花1.5克。
做法：将五物合煮，去渣。不拘时饮用。
功效：润汤通便，行气滞消胀。桃仁、当归活血祛淤，润肠通便;郁力仁润燥滑肠，下气，利水;小茴香行气化瘀;红花活血。
