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夏季如何排毒?

    发布时间:2019-03-24 22:34:26    编辑:养生在线    来源:养生在线

排毒是我们日常生活中离不开的话题,夏季如何排毒?吃什么样的食物,不仅能满足身体需要,还能起到排毒防病的功效。今天小编就给大家介绍一下关于夏季排毒食物的相关知识,非常实用的养生常识哟!

夏季如何排毒?

1、海藻类

海藻类食物一种营养价值很高的食品,海藻类食物如海带紫菜和昆布等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率。

2、豆类汤

豆类汤帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢,此外,黄豆中含有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜都有很好功效。另外,绿豆汤、红豆汤在夏季饮用,都是一种不错的选择。

3、菌种植物

研究表明,菌种植物有着很好的排毒功效。专家提醒:常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。另外,菌类含有丰富的硒,经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。

4、生食蔬菜水果

夏天是一个蔬菜水果收获的季节,所心,这个时候可选择新鲜的蔬菜水果进行食用。研究发现,蔬菜水果所含的丰富酵素,是最天然的解毒剂。如胡萝卜,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

另外,新鲜的蔬果汁不仅具有养颜瘦身的功效,还能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

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