有没有发现秋季一到，腹胀便秘的人就多了?尤其是老人家往往一大早蹲了十几二十分钟还是“无功而返”。这种情况称之为秋季肠燥，大便干结、排便慢、很久排便一次，都是典型症状。对付秋季肠燥，最简单直接的办法就是食疗。
秋季腹胀便秘多是肠燥，原因何在
中医认为“燥”是秋天的主气。燥易伤津，人体津液亏损就会出现口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情;一些原本没有便秘的人，也容易在这个季节感到大便干结难解。
秋季腹胀便秘怎么调理，这几个食疗方子一吃就灵
对付便秘，专家从来不推荐吃泻药，虽然见效快，但副作用确实太大，伤害肠胃、形成抗药性和药物依赖性、治标不治本等等。食疗通便是最好的，尤其是下面这几个食疗方子。
1、沙参玉竹老鸭汤
做法：北沙参60克，玉竹50克，芡实20克，生姜2片，老鸭1只(约800克)。将北沙参、玉竹、芡实、生姜洗净，老鸭杀后去毛及内脏，斩件。全部用料放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可。分数次饮汤，吃鸭肉。
功效：滋阴润肺清补。用于干咳痰少、劳热、消渴肠燥便秘者。
2、火麻生态茶
做法：取适量的火麻仁、决明子、番石榴、桑葚、黄精、槐米、黑木耳、葛根、莱菔子洗净泡水，当茶水饮用，一天一到两次。火麻是药食同源的植物，可润肠通便降三高，中医常用来治疗大便干结，因此目前市面上有很多成品火麻生态茶，觉得自制茶饮麻烦的话，不妨直接购买饮用。
功效：润肠通便，补中益气。用于大便干结、尤其是气虚体弱的便秘患者。
3、冰糖杏仁糊
做法：南杏仁15克，北杏仁3克，大米。杏仁清水泡软后去皮;大米50克，清水浸泡，与南北杏仁一起磨浆，加适量冰糖清水煮成糊状或糖水服用。
功效：有润肺祛痰、止咳平喘、下气润肠作用。适用于肺燥咳嗽、慢性支气管炎干咳、肠燥便秘等症。
4、桑葚芝麻水
做法：桑葚子50克，肉苁蓉、黑芝麻各15克，枳实10克。所有原料用水煎服，每日一剂。
功效：治肠燥便秘。
