生活条件好，不加以注意，随之而来的是各种富贵病也多了，比如三高。作为三高中的高血脂，需要配合日常饮食调理，冬瓜有调理血脂的作用，但怎么吃效果好，是门学问。
1.素烧冬瓜
【组成】冬瓜500克(去皮，切成长方块)，香菜10克(洗净，切小段)，食盐3克，火麻油20克，味精、清水适量。
【制法】将火麻油入锅内烧热，放入冬瓜烧至稍软，加入食盐，加清水少许，盖锅，煮熟，再加入味精、香菜、即成。
【用法】每日1剂，作佐餐食用。
【功效】清热解毒，丽水生津，降压降脂。
【主治】高血脂症、高血压病、肥胖病、糖尿病、冠心病等症状。
2.蘑菇冬瓜
【组成】鲜蘑菇100克(洗净，切成厚片)，冬瓜500克(洗净，去皮、瓤，切成片)，清汤、生姜汁、食盐、湿淀粉、火麻油各适量。
【制法】将鸡汤放入锅内，加入蘑菇、冬瓜，用大火煮沸，去浮沫，加入生姜汁、食盐，改用小火煮至冬瓜、蘑菇熟透入味，用湿淀粉勾芡，淋入火麻油，即成。
【用法】每日1剂，作佐餐食用。
【功效】清热解毒，降压降脂，减肥轻身。
【主治】高血脂症、高血压病、肥胖病病等症状。
3.三鲜冬瓜
【组成】冬笋30克(洗净，切小方薄片)，蘑菇30克(洗净，切薄片)，熟火腿30克(洗净，切薄片)，冬瓜500克(洗净，去皮、瓤，切成厚片，放入沸水锅中煮至刚熟时捞出)，鸡汤250毫升，食盐3克，胡椒粉1克，味精2克，水豆粉10克，葱花5克，火麻油15克，麻油5克。
【制法】将火麻油放入锅内，烧至五成熟时，加入冬瓜、冬笋、火腿、蘑菇煸炒一下，加入鸡汤、食盐、胡椒粉、味精，煮至软熟入味，再用水豆粉勾芡，加入葱花，淋上麻油，即成。
【用法】每日1剂，作佐餐食用。
【功效】清热化痰，降脂减肥。
【主治】高血脂症、肥胖病、高血压病等症状。
