冬季气温低，很多人出于进补或暖身的需要，经常大鱼大肉，不自觉中就吃了很多油腻食物。而此时不想长胖的念头又会冒出来。吃得太油又不想长肥肉怎么办？试试这些食物，它们对减脂排油很有帮助哦。
1.海带
海带中含有丰富的纤维素，能显著降低血清胆固醇。还能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
2.燕麦
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
3.桑叶荷叶茶
桑叶能消水肿，荷叶助消脂，含有“荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果”的桑叶荷叶茶，综合了这些植物的特性，其中含有的茶瘦素，能提高人体新城代谢，有助于消减多余脂肪，有利于控制体重。
4.玉米
玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用，能预防高血压和冠心病的发生。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
5.山药
山药中的新液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮。
6.苹果
苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。其丰富的果酸，具有防止脂肪聚积的作用，还能与其他降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。
