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推荐几款适合9到10个月宝宝的食谱

    发布时间:2018-10-23 16:25:31    编辑:养生在线    来源:养生在线

9-10个月的宝宝和刚出生比消化能力是有所增强的,等到宝宝10个月左右宝妈可以试着给宝宝增加一些辅食了,以增加营养。一般9-10个月的宝宝是能添加一些富含膳食纤维食物,同时还要注意宝宝吃的食物的荤素搭配和营养均衡。今天,小编给大家推荐几款适合9-10个月宝宝的食谱,以供参考。

推荐几款适合9到10个月宝宝的食谱

蛋黄碎牛肉粥

营养

此粥中含有丰富的钙、蛋白质及宝宝身体所需的热量,可为宝宝补充能量。而且还能用牛肉末与鸡蛋混合做成蛋羹,既能补钙又能补充蛋白质。

原料:

牛肉30g 大米50g 鸡蛋黄1个 白芝麻、香葱各适量。

制作步骤:

1、大米洗净;牛肉洗净,剁成牛肉末;葱洗净,切成葱末;

2、将牛肉末和葱末上锅蒸熟;

3、大米和水倒入锅中煮开后,放入牛肉末和葱末搅拌均匀,继续熬煮;

4、待粥粘稠后放入打散的蛋黄搅拌,撒上白芝麻,关火。

食用注意

牛肉属于发物,因此有湿疹的宝宝最好不要食用。

疙瘩汤

营养

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

原料:

面粉200g,葱1/2根(约200g),鸡蛋50g,青菜少许,盐1茶匙(5g),鸡精1茶匙(5g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)

制作步骤:

1、将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。

2、在等待水开过程中,准备面疙瘩。将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩,这很重要,疙瘩要小,比较好入味,可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

3、水开了,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底。

4、加入紫菜和青菜。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

提示:一定不要将粉状面粉加入锅内,那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃,这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候,如果用茄汁沙丁鱼做小菜,胃会很高兴。

肝末鸡蛋羹

营养

这道添加了鸭肝的鸡蛋羹营养全面,能满足宝宝的身体需要。鸭肝也可以用鸡肝、猪肝代替,鸡肝补铁,猪肝补血,都是宝宝成长所需要营养物质的来源。

原料:

鸡蛋1个 鸭肝15g 香油适量

制作步骤:

1、鸭肝煮熟后切成末。

2、鸡蛋去壳,去除蛋清,加适量温水,打匀后放入鸭肝末中,上火蒸7分钟左右。

3、蛋羹整好后,淋上适量香油。

食用注意

鸭肝的胆固醇含量较高,一次不宜给宝宝吃太多。

肉蔬粥

营养

土豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维,搭配上胡萝卜,是宝宝补养身体的佳品,可使宝宝身体棒,胃口好。也可将蔬菜切细碎,与猪里脊肉末一同搅匀,做成丸子蒸熟给宝宝吃,味道鲜香。

原料:

土豆、胡萝卜、猪里脊各30g 洋葱10g 高汤100毫升

制作步骤:

1、猪里脊、洋葱洗净,分别切末;

2、土豆、胡萝卜去皮,上锅蒸熟后压成泥;

3、将高汤烧开转小火放入猪里脊和洋葱煮熟,倒入土豆、胡萝卜泥搅拌均匀,再次烧开即可。

食用注意

肠胃不佳的宝宝不适合吃土豆,不利于消化。

小编今天推荐的这几款食谱都很适合9-10个月宝宝食用,而且营养搭配和荤素搭配都很周到,妈妈们可以选择一款尝试做一下喲!要想让宝宝健康成长,宝宝的营养一定要跟上,妈妈一定不能偷懒。

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