手的穴位按摩三大招数

发布时间:2019-05-14 08:20:35   来源:369健康网

腰部和腿部固然大多数人穴位

手臂穴位:

阿是穴,手臂自然下垂最高处的压痛点

作用:畅通气血,分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。

曲池穴,弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处

作用:针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。

手三里,弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处

作用:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

方法1 手臂点按法

用拇指端按压在穴位上,逐渐用力,以感到酸麻胀为止。

1、点按阿是穴

按压阿是穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

2、点按曲池穴

按压曲池穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

3、点按手三里

按压手三里至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

point:1、指端要紧贴身体表面,按压时不能随便移动。

2、指压时应逐渐加压,切忌用力忽大忽小或用力过大。

方法2 手臂揉搓法

四指并拢伸直,关节处微微弯曲,找准穴位,以画圈状按摩。

1、揉搓阿是穴

用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。

2、揉搓曲池穴

用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。

3、揉搓手三里

用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。

point:1、按摩时手肘关节要自然弯曲,手腕放松,手指自然伸直。

2、揉搓时手掌要紧贴体表,以带动皮下组织一起活动。

方法3 手臂拍打法

用手掌或专业拍打工具,在正确的穴位上进行拍打。

 1、拍打阿是穴

经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。

2、拍打曲池穴

经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。

3、拍打手三里

经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。

point:1、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。

2、拍打时用力要均匀,动作要持续有节奏。

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