冬天便秘气色黯淡 七药膳通肠提肤色

发布时间:2019-05-14 08:18:34   来源:369健康网

北风一起,空气变得越来越干燥。皮肤干燥可通过护肤补水,而体内肠道干燥就不是那么容易解决了,肠道干燥会引来难言之隐——便秘。燥伤阴,加上秋冬进补,狗肉、羊肉、蛇肉等温补的食物大行其道,便秘在这个季节就显得尤为突出。选用恰当的食疗解决便秘不失为一种好方法。

 南杏炖雪梨

 材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

 制作:南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。

 功效:宣肺润肠通便(注:糖尿病患者不宜用)。

 首乌决明茶

 材料:决明子30克,大枣1个,首乌30克。

 制作:先将首乌、决明子洗净,然后将决明子打碎,与首乌、大枣一同放入沙锅内,煎水代茶饮用。

 功效:养血润肠通便。

  麻油拌潺菜

 材料:潺菜250克,麻油20毫升。

 制作:先将潺菜洗净,然后放进沸水中烫3分钟,取出,加进麻油拌匀食用。每天2次,连服1周。

 功效:滑肠软坚通便。

 菠菜猪红汤

 材料:菠菜250克,猪红(猪血)200克。

 制作:先将500毫升清水煮沸,放进切成小方块的猪红,再煮沸,然后放进洗净的菠菜煮至熟透,加入植物油及少量食盐调味食用。

 功效:润肠通便。

 香蕉粥

 材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。

 制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。

 功效:清热润肠通便。

  蜂蜜番薯

 材料:鲜番薯200克,蜂蜜适量。

 制作:先将番薯洗净切块,放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已熟的番薯放进碗中,淋上蜂蜜食用。

 功效:益气,润肠,通便。

 四子通便茶

 材料:决明子30克,苏子15克,莱菔子20克,牵牛子5克。

 制作:将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中,用沸水焗15分钟后待温饮用,可冲泡3~5次,频饮。

 功效:行气,软坚,通便。

本文标签:
养生知识
育儿知识
美容美颜
减肥方法