女人气血虚吃什么 八款药膳补血补气

发布时间:2019-05-14 08:16:31   来源:369健康网

女性气血虚吃什么?气血虚是很多女性都会出现的一种疾病,常见的就是身体出现贫血、月经过多等等情况。其实,气血虚也分为两种情况,一种是气虚一种是血虚。那么,女人气血虚如何调养呢?食疗药膳是一种非常好的选择。日常多吃一些女人气血虚食疗方,多补充一些补气血虚的食材,这样才能够从根本上保健我们的身体,令身体更加的健康,下面小编就给大家推荐几款调气血虚的药膳,一起来看看吧。

一:中药炖羊肉

材料:羊肉、当归、生地和葱姜蒜

做法:将羊肉洗干净然后切块,将所有的中药洗干净;将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中;加入适量的清水进行熬煮;软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了。

功效:这道食谱在古时候就已经出现了。羊肉是大补的食材,而各种中药则起到了很好的辅助作用。常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用,特别适合那些宫寒、虚寒的患者,但是如果是血热的患者最好少吃。

二:清炖排骨

材料:排骨、小白菜、葱姜蒜

做法:将排骨和小白菜洗干净,然后小白菜切断、排骨剁好;将排骨放入开水中焯一遍,然后取出沥干水分;将葱姜蒜放入油锅中爆香;然后放入准备好的排骨进行熬煮;半个小时之后加入切断的小白菜;排骨软烂之后就可以起锅了。

功效:排骨具有很好的补血作用,所以这是一道非常常见的调养女人气血虚食疗方子。

三:人参红枣汤

材料:红枣和人参

做法:将人参洗干净之后切片,红枣洗干净;将切片之后的人参放入清水中浸泡半天的时间,随后和水一起放入锅中和红枣熬住;大火烧开之后小火煎半个小时就可以了。

功效:女人气血虚食疗方,这就是一个很好的选择,特别是那些失血过多的女性。在中医方面认为,红枣和人参都是补气血虚的良药,两者互相结合之后效果更是加倍,不过那些患有热症的患者还是少吃为妙。

四:萝卜炖牛肉

材料:萝卜、牛肉、葱姜蒜

做法:将萝卜洗干净切块备用,牛肉也洗干净切块备用;将准备好的牛肉放入开水中焯一遍,然后取出沥干水分备用;将准备好的葱姜蒜放入油锅中爆香,随后放入准备好的牛肉一起炖煮;牛肉软烂之后放入萝卜,二十分钟之后就可以起锅了。

功效:萝卜和牛肉都是很好的补气血虚的食材,并且这道菜的味道非常的不错,能够很好的促进食欲、调养身体。

五:豆豉炖黑驴肉

材料:黑驴肉、豆豉

做法:将黑驴肉洗干净之后切成小块备用;将准备好的黑驴肉放入锅中,随后加入豆豉,并且加入适量的食盐;加入适量的清水之后大火烧开,随后改成小火慢炖,直到黑驴都软烂之后就可以了。

功效:这是一种古食疗方,主要就是治疗女性气血虚的症状。驴肉是一种大补的食材,而豆豉能够起到一个很好的辅助作用,特别适合调理身体亏损的情况。

六:黄精粳米粥

材料:粳米、黄精

做法:将黄精在前一天放入清水中浸泡,第二天取出切成碎末;将粳米洗干净之后和黄精一起煮成粥。

功效:黄精具有很强的补气血虚的作用,而粳米能够起到很好的辅助作用,二者结合之后效果更加的明显。

七:气蒸童子鸡

材料:童子鸡、黄酒

做法:将童子鸡收拾干净,鸡肉切成小块;将准备好的鸡肉放入锅中,加入适量的黄酒;不需要加入清水直接蒸煮,鸡肉软烂之后就可以起锅了。

功效:女性气血虚食疗方法,这就是一个很好的选择,能够很好的帮助我们的身体补血。不过由于是大补之物,所以身体虚弱的患者一次性不能够吃太多,避免虚不受补。

八:红枣粳米粥

材料:粳米、红枣

做法:将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中煮粥。

功效:女人气血虚食疗方,这道食谱就是一个非常好的选择,特别是对于那些患有贫血、营养不良等等的女性。

女性出现气血虚的情况千万不能够忽略,而是应该进行正确的调养,多吃一些女人气血虚食疗方法,这样才能够令身体恢复健康,拥有一个好气色。

本文标签:
养生知识
育儿知识
美容美颜
减肥方法