随意三式按摩 壮骨防关节炎

发布时间:2019-05-20 22:42:49   来源:369健康网

搓腰眼 双手紧按腰眼,用力向下搓到骶尾部,左右手一上一下同时进行,共30次,具有壮腰强肾、防止腰痛的作用。

 

甩双手双臂自然下垂,向前、向后甩动30~50次,能放松肩、臂、腕、指关节,通畅气血,增强手臂功能。

捶两肩左右手握空拳,在对侧上肢从肩到手腕拍打20~30次,具有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。

本文标签:
养生知识
育儿知识
美容美颜
减肥方法