调节人体机能的按摩方法

发布时间:2019-05-20 22:42:43   来源:369健康网

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

第一,搓面运目。

方法是将手掌互搓36下,令掌心发热,做洗脸动作,阖眼手掌置于目上,眼珠打圈望向左、上、右、下四方。

第二,梳发弹耳。

步骤是将手掌互搓36下,令掌心发热,由前额开始经后脑至颈部,双手掌掩住双耳,用力向内压,将耳朵反折,双手食指扣住中指,以食指用力弹后脑风池穴。

第三,叩齿咽津。

方法为口微微合上,上下排牙齿轻轻互叩,毋需太用力,但需发出声响,做36下。叩后用舌左右前后上下沿着齿龈搅转12遍,等津液满口之时,再鼓漱12遍咽下。

第四,揉腹摆腰。

同样搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,做36下。身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打命门穴,反方向重复。

专家提醒,按摩时一定要注意按摩力度,不可过重。另外,除了进行以上按摩操作外,还要多进行足底按摩。

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