必学:高血压的自我取穴治疗方法

发布时间:2019-02-09 16:43:26   来源:369健康网

对高血压的解释是:当人处于安静或者休息状态时,血压经常超过140/90毫米汞柱。高血压患者常有头晕头痛、头胀耳鸣、胸闷心悸、失眠等症状,除了积极服药治疗,进行饮食控制,坚持运动外,日常也可进行自我取穴治疗方法。

高血压的自我取穴治疗方法

1.摩面:先将两手摩擦热,然后摩拭面部,如洗面状,摩面时,颜面各部均要摩擦周全,约30次。

2.抹前额:以食、中、无名指指面自眉间向前额两侧抹,约30次。

必学:高血压的自我取穴治疗方法

3.按揉印堂、太阳、百会、风池穴各1分钟。

4.用食、中、无名、小指指端在头侧面自耳前上方向耳后下方抹,动作连续轻快,每侧约30次。

5.分别用手掌大鱼际在对侧喉结旁胸锁乳突肌条状区域自上而下抹,动作宜轻柔,每侧约20次。

6.摩腹:用手掌掌面以顺时针方向按摩腹部,约5分钟。

必学:高血压的自我取穴治疗方法

7.按揉曲池、内关、合谷、足三里、三阴交、丰隆、太冲穴各1分钟。

8.擦涌泉穴:分别用手掌小鱼际侧擦对侧足掌涌泉穴,擦至发热为度,约30次。

知识链接:取穴过程中的几大穴位具体位置

印堂:两眉头连线的中点。

太阳:眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷中。

百会:头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

风池:胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中,平风府处。

曲池:屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。

内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

合谷:手背,第一、二掌骨之间,约平第二掌骨中点处,即以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下。

足三里:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。(犊鼻:髌骨下缘,髌韧带外侧凹陷中。)

三阴交:内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘。

丰隆:外踝高点上8寸,条口穴外1寸。(条口:犊鼻穴下8寸。)

太冲:足背,第一、二跖骨结合部之间凹陷中。

涌泉:足底前1/3处,足趾跖屈时凹陷处。

除了穴位按摩,食疗降血压也值得推荐

高血压食谱1、糖醋蒜

材料:大蒜瓣若干、糖、醋

做法:把大蒜瓣泡在糖和醋中,泡制1个月以上,每天取出6瓣蒜食用,并且喝里面的糖醋汁。

高血压食谱2、火麻油拌香芹

材料:芹菜一把,盐、糖、火麻油、醋适量

做法:芹菜洗净后切丝,翻炒后,再加入火麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。芹菜、火麻油都有降血压的功效。

另外,高血压患者日常生活中要保持心情愉快,保证睡眠充足,经常运动,戒烟酒,清淡饮食,也利于控制高血压病情。

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