身体湿气重怎么办好?祛湿其实很简单

发布时间:2019-02-09 16:43:14   来源:369健康网

小肚子总是减不下来?总是头晕乏力?大便冲了一桶水还冲不干净?一刷牙就犯恶心?你这是湿气重。湿是百病之源,风湿、湿热相信你都听过,都是湿气重引起的。而不少人脚气、湿疹老不好,也与湿气重有关。那么身体湿气重怎么办好呢?

身体湿气重怎么办好?祛湿其实很简单

祛湿方法1:清淡饮食

首先在饮食上要注意清淡适量,一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物,生冷的寒性的食物不要多吃,如西瓜、生菜、苦瓜等,吃的话,最好加入葱姜蒜等调料。

祛湿方法2:远离外湿

平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头,更不要因为天气炎热睡在地板上,容易导致身体内湿气加重,人会觉得更加不舒服。

身体湿气重怎么办好?祛湿其实很简单

祛湿方法3:运动祛湿

切不可偷懒,不参加体育锻炼,要经常性锻炼身体,增强体质,将体内湿气更好排出,如跑步、健走、瑜伽等,能促进新陈代谢,将体内湿气排出。

祛湿方法4:食疗祛湿

可以多吃一些清热祛湿的食物,帮助排出体内湿气,如薏仁、冬瓜、玉米、扁豆、马齿苋、水芹等,最好每天喝一两包薏仁茶,薏仁茶含有薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、槐米、马齿苋、淡竹叶等成分,祛湿的同时还能排毒淡斑。

本文标签: 湿气重 祛湿 薏仁茶
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