白领的养生之道 煲顿靓汤犒劳自己

发布时间:2019-06-26 12:39:04   来源:369健康网

现在是”快餐“社会,生活节奏太快以至于很多人都把时间投在工作上,忽略了养生,这样下去日积月累问题就会出现,特别是女性。有些OL为了省事会在包里放很多用来补充各种维生素及钙质的保健品,但是俗话说得好, 药补不如食补 ,外在的手段哪比得上内在的调理呢?靠这些保健品,倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用,而且非常营养。今天小编就教白领们制作几道养生靓汤,白领赶紧来学学,为自己煲顿靓汤犒劳一下自己!

你需要 给身体排毒

三餐没规律,一会儿暴饮暴食,一会儿又为了减肥什么都不吃,很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。殊不知这样并不能减肥,相反,不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来,娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡, 痘痘 丛生。你可不想做一个痘痘公主吧!在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料,能有效帮你排除毒素,皮肤更加柔嫩光滑!

养生汤推荐 鲜味萝卜汤

材料 三碗水(750毫升),白萝卜2个,葱2棵,鸡味浓汤宝1块

1.白萝卜洗净去皮,切块;葱切成碎末。

2.在锅中放入三碗水,煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块,搅拌至完全溶解。

3.放入萝卜块,待再次煮沸后撒上葱碎即可。

抱怨二 老是坐在电脑前,终日不见阳光,医生说我开始有骨质疏松的征兆!

你需要 赶快补钙

很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己 腰酸背痛 ,有的还出现了老朋友不规律的症状,原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。不要忽视了这些小征兆,它很可能会让你的更年期提前,容颜衰老得更快。虽说 工作的女人是美丽的 ,但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手,黄豆还含有丰富的铁质,能让你青春常驻。

养生汤推荐 山药小排汤

材料 小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约750毫升)

1.排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。

2.锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。

3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

抱怨三 总监才交待我的任务,转身就已想不起是什么了!

你需要 增强记忆力

没办法,现代社会竞争激烈,我们必须要把神经绷得紧紧的,稍一松懈就有可能被后浪盖过去。但是,这样紧张的工作状态,时间长了难免容易精神疲劳,甚至失眠。日积月累下来,记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们的头上。鸡蛋、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸,起到保护大脑、增强记忆力的功效。

养生汤推荐 芥兰鱼片汤

材料 三碗水(约750毫升),芥兰300克,鱼肉片150克,家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块

1.芥兰去外皮,洗净备用。

2.锅中倒三碗清水,待水煮开之后,将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。

3.放入芥兰和鱼片,待原料熟后即可。

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