冬季手脚冰凉怎么调理 七食谱让你从内到外暖呼呼

发布时间:2019-05-14 08:29:15   来源:369健康网

又到了冻手冻脚的季节,冬季天气寒冷,很多人都会有手脚冰凉的症状,穿再多的衣服都不管用,手脚冰凉是因为体质虚弱造成的。所以要想摆脱手脚冰凉,还得从“根源”入手,调养身子,补足气血,健脾补虚,这样才能根治手脚冰凉,不做“冰美人”。那么冬季如何调理手脚冰凉呢?手脚冰凉吃什么好呢?今天小编给打击推荐几款美味食谱,做法简单又美味,重点是让你从内到外暖呼呼,下面就跟小编来学学这几道食谱的做法吧!

皮蛋咸肉粥

食材:瘦猪肉100g、松花蛋2枚、大米100g、糯米50g、盐适量、小油菜适量、生姜适量、料酒适量

做法:

1)瘦猪肉切大丁盛入干净容器里,放入生姜用料酒精盐腌数小时。

2)大米兑入少许糯米清水淘洗后,浸泡40分钟。

3)把泡好的大米用擀面杖研碎。

4)小油菜洗净后切碎,松花蛋切丁。

5)煮锅里倒入清水,放入腌好的瘦猪肉丁。

6)大火火煮开后,撇掉浮沫改小火煮20分钟。

7)倒入米碎,小火煮20分钟至汤汁粘稠。

8)倒入松花蛋,小煮5分钟。

9)洒入油菜,大火顶开后即可。

虎皮辣子

食材:青辣椒200g、油适量、盐适量、蒜头适量、生姜适量、葱适量

做法:

1)青辣椒洗干净

2)蒜头切碎,姜切丝,葱切碎

3)煎锅不放油烧干放入青辣椒煸炒至辣椒水分干

4)另起炒锅放油放入煸炒过的辣椒和蒜泥、盐巴翻炒

5)放入生姜调入生抽和料酒调的汁

6)放入葱花出锅

老醋花生

食材:花生100g、油适量、盐适量、洋葱半个、陈醋5勺、酱油半勺、白糖3勺、香油适量、红尖椒适量

做法:

1)花生挑选干净,洗净控水。

2)锅里添足油,油七成热时倒入花生。

3)细火炸制花生噼啪响声变小,花生微黄后捞出,控油备用。

4)洋葱去老皮,切小丁。

5)红尖椒洗净切碎。

6)干净锅里倒入五汤匙陈醋。

7)调入适量精盐。

8)倒入三汤匙白糖,小火煮开后关火。

9)调入1/2汤匙味极鲜酱油。

10)料汁晾凉后倒入炸花生。

11)倒入切好的洋葱粒、红椒粒,调入香油拌匀即可。

咸蛋焗南瓜

食材:南瓜200克、鸭蛋黄4~5个、小葱3根、调和油。

做法:

1)南瓜切片待用。

2)鸭蛋黄取出压泥,葱切花备用。

3)锅内入油烧热后,加入南瓜炒到微软。

4)倒入鸭蛋黄泥轻轻与南瓜炒匀。

5)最后撒上葱花轻炒,出锅。

萝卜丝炖鲫鱼

食材:鲫鱼300g、萝卜100g、油适量、盐适量、姜适量、枸杞少量、香菜适量

做法:

1)鲫鱼洗净,尤其是肚皮里面的黑膜

2)萝卜切丝备用

3)锅中加油,放入鲫鱼小煎一下

4)加入萝卜丝、姜片、适量水于锅中,炖开后加入枸杞

5)继续炖至汤成奶白色,出锅加上香菜

绿豆陈皮鸽子汤

食材:鸽子1只、绿豆250g、陈皮适量、盐适量、水适量

做法:

1)绿豆用清水洗净备用

2)陈皮洗净切碎备用

3)鸽子清洗干净后切块备用

4)高压煲里倒入适量的水,将绿豆,陈皮,鸽子放进去

5)高压煲调至煲汤按钮

6)汤煲好后加入食盐即可

牛奶蒸蛋

食材:鸡蛋2个、牛奶200g、油适量、盐适量

做法:

1)准备材料

2)将鸡蛋打散,倒出约蛋液1.5倍到两倍的牛奶

3)将鸡蛋和牛奶冲一起

4)混合搅打均匀

5)将红椒小葱改刀成碎,磨一点儿姜碎

6)往菜碎中倒生抽和香油制成料碗

7)将蛋液过筛分装在不碗中,加盖放在水已开的笼格上,料碗也一同蒸上

8)七八分钟后开锅,牛奶蛋蒸好了

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