女性春季护肤四食谱 让你皮肤白里透红

发布时间:2019-05-14 08:27:42   来源:369健康网

进入春季,气温渐渐升高,紫外线也增强,这个时候女性可要做好防晒工作,稍微不注意会晒成“黑美人”。俗话说:一白遮三丑,可见皮肤美白对于女性来说是多么的重要。所以女性要想美白,除了日常防晒之外,在日常饮食里也要多下点功夫,那么有没有什么食谱可以让人吃了变得水灵灵的呢?答案是肯定的,一起来看看小编推荐的几款美容又养颜的食谱吧。

一、猕猴桃色拉

材料:

3个猕猴桃、5个虾仁、1个鸡蛋、30g奶酪粉、30g沙拉酱、适量油

做法:

1、 猕猴桃对半切,用勺子挖出果肉,果肉切丁。

2、 鸡蛋打入碗中拌匀。

3、 虾仁处理干净,裹上蛋汁,再沾点奶酪粉,放入油锅中炸至金黄色捞出。

4、 将虾仁、果肉放在精致的盘中,倒上沙拉酱即可。

功效:猕猴桃富含维生素C,可以阻止黑色素沉淀,有效帮助肌肤排毒,改善肤色暗沉,提亮肤色。

二、甘蔗木瓜猪脚汤

材料:

甘蔗、木瓜、猪脚、马蹄、枸杞、姜、盐

做法:

1、 猪脚切块状,甘蔗切断去皮,马蹄切块状,木瓜切丁,姜切片,待用。

2、 将猪脚放入锅内,加水煮开,然后,放姜片,转小火炖40分钟。

3、 将马蹄、甘蔗放入锅中煲10分钟,最后放木瓜、枸杞。

4、 加入少量盐调味即可。

功效:

猪脚富含胶质,此款食谱可以减少细纹的产生,增加肌肤的弹性,让你看起来更年轻。

三、薏仁牛奶粥

材料:

15g薏仁、15g红豆、20g冰糖、100ml低脂鲜奶

做法:

1、 薏仁、红豆先用水浸泡1个小时。

2、 将薏仁、红豆放进高压锅煮熟。

3、 将冰糖放进高压锅搅拌至融化。

4、 盛在碗里,倒入低脂鲜奶,拌匀即可食用。

功效:

薏仁牛奶粥能够很好的滋润皮肤,美白肌肤,还能消除水肿。

四、豆浆

做法:

1、 生豆浆加热到80~90度的时候,会产生大量的白色泡沫,很多人都以为这样的豆浆已经熟了,其实,这只是豆浆的“假沸”现象。正确的做法是,大量的白色泡沫出现以后,还要再煮3~5分钟。

2、 有人认为豆浆反复的煮几遍会更健康,其实,这样的做法虽然去掉了豆浆本身的有害物质,却也造成了营养的大量流失。因此,煮豆浆要把握好时间、火候,尽量恰到好处。

功效:

豆浆中含有大量维生素C和维生素E,经常食用可以增加肌肤的细腻程度,有效淡化脸上疤痕。(

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