六款美味食谱大战肥肉 享受美食痩美迎接夏季

发布时间:2019-05-14 08:26:53   来源:369健康网

气温渐渐回升,夏天的脚步越来越近,又要到大秀身材的时候,想要hold住夏季,那么现在开始就要抓紧时间减肥了,迅速瘦身,让自己在夏天能够自信地展现身材。那么该如何减肥呢?今天美眉们的福音来了,今天小编为大家带来几款又开胃又瘦身的减肥食谱,让你吃的开心痩美迎接火辣夏季,一起来看看!

食谱一:凉拌海蜇丝

材料:海蜇丝 30g 、蕃茄 50g 、小黄瓜 40g

做法:

①准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/3小匙、酱油少许、辣椒酱少许,混合搅拌作成淋汁。

②先将海蜇丝泡水,沥干后切丝,再取1/3的淋汁加以腌渍。

③将小黄瓜切片,加盐腌一下,蕃茄汆烫去皮切丝。

④稍微净除小黄瓜的盐分,再与其它的材料混合搅拌,最后淋上淋汁即可。

食谱二:冰镇梅汁苦瓜

材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

做法:

①将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状;

②香菜切碎末、姜切丝;

③将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌2小时;

④从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用。

食谱三:酸辣苹果丝

材料:苹果1/2个,青椒30克,甜椒30克。白醋、白糖、盐、红辣椒各少许。

做法:

①苹果洗净切丝,泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分备用。

②青椒、甜椒。红辣椒洗净切丝后,和苹果丝加调味料拌匀即可。

食谱四:薄荷蔬菜沙拉

材料:薄荷叶20克,生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。

做法:

薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。

②用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

③把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。

食谱五:蜜糖芦荟露

材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。

做法:

①芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。

②锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

食谱六:芒果芦荟优酪乳

材料:芒果1个,芦荟1片,优酪乳1小瓶,蜂蜜少许。

做法:

①芒果去皮、去核,果肉备用。

②芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

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