夏季排毒首选四食谱 排清毒素痩美过夏

发布时间:2019-05-14 08:26:31   来源:369健康网

夏季排毒吃什么好?进入夏季,天气变得炎热,使得人体水分蒸发快,脂肪燃烧速度也会增加,所以在夏季,要想拥有好身材和好脸色,那么就必须注意排毒,那么夏季该如何排毒呢?不妨从饮食下手,下面小编为大家精选了几款夏季排毒食谱,帮你排清毒素痩美过夏,一起来看看。

香菇木耳焖饭

材料:大米100克,水发香菇8个,黑木耳适量(水发好以后和香菇差不多量),盐少许,鸡精少许,油少许,黑胡椒少许

做法:

1、事先把香菇和黑木耳用水泡发

2、待香菇和黑木耳发好后,将大米洗净,蒸着或者放入电饭煲里煮着

3、将香菇切成小丁,黑木耳切成末>>>排毒的食物 吃8种排毒食物润肠又护胃

4、在油锅中倒入少许油,将香菇丁和黑木耳末炒熟,加入适量盐和鸡精。

5、米饭煮熟后,把炒好的香菇丁木耳沫倒入饭中,在加入适量盐和黑胡椒粉,拌匀

6、再继续把饭焖5分钟就能吃了

薏米排毒养颜汤

材料:薏仁米0.5杯,水4杯,柠檬0.3个,柚子皮适量,金橘8个

做法:

1.薏米洗净泡上2个小时或隔夜。

2.各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。

3.先把薏米和水一起煮40分钟,再放各种皮,煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。

排毒养生汤

原料:排骨,斩成段,莲藕,切小块,少许薏米(仁),少许枸杞,配料:少许料酒(如果照顾小孩,可以不用),姜一块,少许盐,少许鸡精,几粒花椒

做法:

1、沸水中,将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。

2、藕块用少盐腌一会,在倒入汤里熬时再冲洗一下。

3、将排骨放到锅中,加姜片、料酒,大火烧开。

4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞,及几粒花椒,大火煮开后倒入慢炖锅,小火慢煲两小时左右,直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。

4、煲好后去掉姜片,调入盐、鸡精即可。

南瓜番茄排毒汤

材料:小番茄300克,小南瓜1个,红萝卜1根,富士苹果一个,清水800克,蜂蜜1大勺

做法:

1、南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。

2、南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。

3、沸腾后,转文火煲10分钟。>>>排毒的食物 常吃3类食物毒素统统排出来

4、加入苹果大火煮沸。

5、加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。

本文标签:
养生知识
育儿知识
美容美颜
减肥方法