春季健胃养血养生粥 南瓜燕麦粥益肝和胃

发布时间:2019-06-26 12:29:39   来源:369健康网

春季是个养生的好季节,最适宜养胃补血,粥是补血养胃的最佳选择,那么你知道哪些粥是适合春季来喝的吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生粥,让大家都能够健康的度过这个春季,马上跟着小编去瞧瞧吧!

南瓜燕麦粥

材料:切块的南瓜10克、燕麦75克。

做法:将所有材料放入锅中加350c.c.水,以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

功效:南瓜补气润肺、健脾;燕麦补脾、益肝和胃。

萝卜芹菜粥

材料:切块胡萝卜10克、切段芹菜5克、米50克。

做法:白米洗净后加入材料和500c.c.水,大火煮开转小火煮至软烂。

功效:胡萝卜益肝脾、明目润肤;芹菜平肝健胃、除烦。

莲子山药粥

材料:莲子、山药各15克,米50克。

做法:白米洗净后放入药材加500c.c.水,以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

功效:莲子可以补脾、养心益肾;山药补脾肺肾、滋阴。

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