养生警惕 六个最毁胃的坏习惯

发布时间:2019-06-26 12:20:26   来源:369健康网

近年来,胃病的发病趋势日益年轻化,胃病已经严重影响到我们的身体健康。现在正值秋冬换季时节,这是胃病高发时节,如果不多加注意,会导致胃病恶化。专家表示,引起胃病的原因不仅是气候,更多的来源于我们日常的不良生活习惯,几天小编就为大家总结了几个最毁胃的不良生活习惯,大家可要警惕了,赶紧改正过来。

吃完就剧烈运动。

如此虐待胃,一是可能导致内脏相对供血不足,影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动,最好休息半小时以上,剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

喜欢吃消夜,回到家里倒头就睡。

一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类需6小时以上)。睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,会加重胃的负担,打乱胃的工作规律,出现消化功能异常,容易导致胃、十二指肠疾病。

遇到爱吃的东西就吃很多。

吃太多不仅加重胃的负担,还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力,造成消化功能紊乱。大家要有意识地控制食量并增加运动量。

无辣不欢。

如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多,会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,不利疾病康复。

经常加班,晚餐不能按时吃,长期饮食不规律。

一是要尽量注意劳逸结合,保证睡眠,舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食,如面包、饼干等,到了“饭点”就稍微吃一点。

不习惯吃早餐,也从来不吃早餐。

胃分泌的胃酸等没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。早餐不但要吃,品种上还得尽量选择易消化、不刺激、多营养的。

医师提醒 胃镜检查时间因人而异

专家建议有上腹疼痛、反酸嗳气、烧心或胃脘堵闷、食欲不振等症状的人做个胃镜检查,不要盲目到药店购药。一是胃药品种很多,非专业医生很难判断哪种药合适;二是盲目吃药,可掩盖某些病(如胃癌)的症状,造成病情延误。

胃癌的高危因素包括胃癌家族史、萎缩性胃炎等,建议每年至少做一次胃镜检查;平素没有胃不适的人,40岁后最好能进行一次包括胃肠镜的全面检查,以后酌情调整检查的间隔时间。

很多人对胃镜有恐惧心理,徐克强说:“胃镜检查一般只需3~5分钟,最难受是在胃镜进入食管时,但医生护士都会详细交待如何配合,只要消除恐惧心理,积极配合,绝大多数人不会有太大反应。实在接受不了,还可选无痛胃镜,在静脉麻醉后睡着时做检查。”

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