冬季感冒多发 做好十件事预防感冒

发布时间:2019-05-14 08:13:22   来源:369健康网

寒冷的冬季是感冒的多发的季节,感冒虽然是个小毛病,但是如果不多加护理,严重起来会让你很难受。有的人一个月感冒好几次,有的可能刚好又迎来二次感染复发了,感冒的阴影极可能笼罩着您一整个冬季。那么怎么有效预防感冒呢?请看看10个小习惯吧!

第一,宜开

早晨起床后,开窗通风。

第二,宜饮

在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡饮,睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。

第三,宜呼

早晨起床后,集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。

第四,宜按

早晨起床后,两手食指按摩风池穴,至酸麻胀为宜。

第五,宜熏

每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟(家人或社会的流感发生时可用此法)。

第六,宜洗

早晨用冷水洗脸,晚上用热水洗脚。

第七,宜漱

每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔中的病菌。

第八,宜走

早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

第九,宜搓

早晨起床后,两手伸开,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。

第十,宜穿

早晨起床后,衣服不要穿得过多,出汗时,不要马上脱衣摘帽,避免伤风受凉。

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