冬季改善手脚冰凉四方法

发布时间:2019-05-14 08:12:58   来源:369健康网

很多人本来就有体寒到了冬季症状就会加重,尤其是女性朋友更容易出现手脚冰凉,女性血压通常低于男性,遭遇寒冷或压力时,血液会更多地流向心脏等主要脏器,手脚等远处则可能被冷落,以致会觉得很冷。那么冬季手脚冰凉该如何调理呢》下面小编给大家介绍几个妙招,让你快速回温,过个暖冬。

1、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。改善末端血管的微循环状况,提升机体抗寒能力。

2、桔皮治疗

科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。神经末梢的毛细血管血流明显改善,很好的促进血液循环。

3、穴位按摩

揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

4、坚持泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,直至双脚泛红效果会更好。

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