尿酸高的人,吃饭时请牢记“三个不”,远离痛风

发布时间:2019-02-09 16:45:26   来源:369健康网

根据《2017年中国痛风现状报告白皮书》中记载,我国的高尿酸人群已达1.7亿人,而这其中通风患者超过了8千万人,严重威胁着人体健康。

其实并非所有高尿酸的人最后都会得痛风,只要合理饮食,控制得当,是能够避免病情恶化成痛风的。那么我们应该怎么做呢?痛风既然是因为饮食不当造成的,那么我们可以从饮食入手。

高尿酸的人,吃饭时请牢记“三个不”,远离痛风

1、吃饭时,不喝酒

尿酸高的人,吃饭时请牢记“三个不”,远离痛风

有些人认为药酒是养生的,可以适当喝一些,殊不知,其实对于高尿酸的人来说,不管是红酒、白酒、啤酒还是药酒,都是需要忌口的。因为酒精是尿酸的催化剂,当过多的酒精你个摄入,不仅会加速尿酸升高,还会组织原本的尿酸排泄,所以高尿酸的人一定不要喝酒。

2、不要为了减肥而节食

尿酸高的人,吃饭时请牢记“三个不”,远离痛风

很多高尿酸患者都属于肥胖或者超重人群,因此肥胖也是造成尿酸高的一大因素。可有的人为了降低尿酸酒盲目的节食减肥,其实是不对的。节食减肥会使得体内产生了过多的酮酸,同时也会增加尿酸,这对高尿酸的人来说是非常不利的。

3、不要不喝水

尿酸高的人,吃饭时请牢记“三个不”,远离痛风

人体的尿酸都是通过尿液排出去的,如果你喝水少了,那么尿量自然就会减少,尿液种的尿酸浓度就会升高,容易形成尿路结石。所以说,尿酸高的人都应该多喝水。营养专家建议:正常人的饮水量应达到1700ml/天,而高尿酸的人每天饮水量应该不少于2000ml。

本文标签: 尿酸 痛风 三个
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