肾好人显年轻 推荐男女通用养肾大法

发布时间:2019-02-09 16:42:53   来源:369健康网

肾有多好,人就有多年轻。肾作为我们体内最重要的器官之一的部位,很多人往往忽视对它的养护,而殊不知肾的健康与否,决定了你是否年轻,能否精力旺盛。那要怎么养肾呢?推荐男女通用养肾大法,让你更好养肾。

肾好人显年轻 推荐男女通用养肾大法

男性,如果肾不好的话,容易导致腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿、遗精等疾病发生,对男人来说,肾脏强壮的话,一般骨骼强健、头发浓密、牙齿较好。因此,男性做好肾脏的保养是很有必要的;

肾脏是女性的宝贝,特别是在怀孕准备生产的时候,短短的40周,肾脏简直要累死了。如果你不重视它,就会衰老得特别快,简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样,飞速老去。

肾主骨,人体骨骼、脑髓、头发、牙齿等的生长发育也和肾脏的强壮与否有密切的关系。养好肾脏则骨骼强壮,脑髓充盛,脑子反应快而且聪明,听力好,还有一头乌黑的头发;如果肾虚的话,则会感觉到智力衰退、耳鸣、乳房下垂、毛孔粗大、皮肤松垮、头发脱落、脸会变形、黑眼圈等问题。简单的判断,肾好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾不好的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰膝酸软,眼圈发黑,容易脱发。

如何把挽救你的肾,试试男女通用补肾法!

1、“黑色系类食物”多是养肾黄金食品

食疗方推荐:黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖适量熬粥当饭吃。当然,并不只是黑色系食物才补肾,如破壁玛卡、牡蛎以及枸杞子等也是补肾佳品。没有时间给自己下厨的人,不妨吃破壁玛卡片补肾,一天两次简单有效。

2、经络穴位按摩

按摩肚脐下方的任脉,包括气海、关元、阴交、石门等穴位,都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任,冲任调和才能够有能力生育健康宝宝,此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。

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3、提高呼吸的深度

呼吸是每人每天都要做的功课,而女性大多都存在呼吸浅的问题。

呼吸越沉,衰老越远 。肺主呼吸,肾主纳气,中医认为呼吸并不单是肺管理,吸气靠肾,呼气靠肺,肺和肾配合好才能正常平和的呼吸。

如果肾气虚弱,则吸气困难,呼多吸少,动则耗气,肺和肾的气更容易衰弱,气不足则不能统摄津液,动不动就会出汗。下面推荐有一道食谱,可以补充肾气,提高我们呼吸的深度,具体是核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝,可以加入红茶、红糖,喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力,并且不需要刻意地去深呼吸,而呼吸改善之后,连脸色都会大有改观。

4、注意防寒保暖

肾脏的阳气就是我们身体里的太阳,能够温暖我们全身的各个角落,让我们感觉暖和,阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气,不管什么样的体质,都不能因为不怕冷,而不注意防寒保暖。

平时千万别忽视对肾的养护。肾脏是先天之本,如果父母身体禀赋不是很好,则必定会遗传给下一代,所以,你如果决定要孩子,先把自己和老公的身体调养好再说。

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