天冷养生怎么做?推荐三菜一茶

发布时间:2019-02-09 16:42:44   来源:369健康网

冬天来了,人们都很关注养生,那么,在冬天里养生怎么吃?这里推荐三款菜一款茶。

天冷养生怎么做?推荐三菜一茶

多吃包心菜,增强抵抗力。包心菜的维生素C和钙含量非常丰富,还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

冬季吃红薯,健脾胃、强肾阴,由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

冬日养生多喝蒲公英叶茶。辛辣的食物不能保护体内的温度,还会刺激五脏六腑,对身体产生刺激作用,甚至引发上火长痘等,这时多喝蒲公英叶茶,不仅能消炎去火,它的清新茶香,还能给冬天带来温暖保养。

冬季吃萝卜,消积滞、化痰热:萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙,中医认为萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症,有“冬季萝卜赛人参”之说。

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