总不能因雾霾离开北京吧,这些防雾霾的方法收藏起来吧

发布时间:2019-02-09 16:42:30   来源:369健康网

北京的雾霾一轮又一轮,站在高楼看北京,有一种身处仙境的缥缈感。网上有个调查:“你会因为雾霾离开北京吗?”不少网友表示不会离开。但不离开,不代表就可以不正视雾霾了,雾霾的危害不用再多说了,了解一些防雾霾的办法还是很有必要的。

总不能因雾霾离开北京吧,这些防雾霾的方法收藏起来吧

1、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

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2、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

3、雾霾天气少开窗

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出,雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。

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4、雾霾天湿气重要及时祛湿

雾霾天湿气比较重的时候,可以考虑在卫生间或者房间里放上一些竹炭小包除湿,更好的办法是用空气净化器,而身体祛湿则可以喝点薏仁茶祛湿。

5、适量补充维生素d

这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素d生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素d。

本文标签: 雾霾 空气 肺部
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