中医告诉你,分体质喝养生茶

发布时间:2019-02-09 16:42:04   来源:369健康网

中医表示,寒冷的冬季,人们喝水相对较少,容易出现饮水不足的现象。缺水尤其损伤四类体质人群的健康,因此冬季学会喝茶更能解渴兼养生。

中医告诉你,分体质喝养生茶

实热体质。这类人怕热喜冷,易患疮疡,冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则,推荐蒲公英茶。

如果喜欢咖啡的香味,但又不习惯咖啡的苦味,可以选择蒲公英根茶,有“中式咖啡”的美誉,且蒲公英自古以来就被发现有清热解毒,去火消炎等功效,加盖冲泡5分钟后饮用,喝的时候可含在嘴里,慢慢咽下,能强化滋润咽喉的作用。

阴虚体质。这类人热象比较明显,但不是真的体内热盛,而是因为阴虚不能制火,所以冬季尤其要注意养阴补水,推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。

菊花茶一般用杭白菊或贡菊,选五朵菊花、十几颗枸杞,加入适量沸水,可以冲泡饮用一天,最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麦冬茶时,可取3~5根麦冬,先用少量温水冲泡两三分钟,洗去杂质,然后用200~300毫升沸水加盖冲泡15~20分钟,代茶频饮。不过,麦冬药性偏凉,平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用。

中医告诉你,分体质喝养生茶

痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉,但并不代表他不缺水,因此茶饮养生以健脾利湿为主,推荐薏仁茶、荷叶水。

薏仁茶需要熬煮,也有方便冲泡的袋泡茶,可以常年饮用。荷叶茶也有去湿效果,还有瘦身减肥的作用,可以用荷叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果等按配比包装的桑叶荷叶茶代替茶叶,泡水频饮。

气虚体质。这类人总是感觉气力不足,稍微劳作便有疲劳之感,冬季严寒耗伤阳气,因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下,所以茶饮上以补气益气、固本培元为主,推荐黄芪枸杞茶、党参茶。

将枸杞、黄芪放进锅里,熬煮1小时滤出茶汁,即可饮用。此茶制作虽然麻烦,但是很耐回冲,可加水回冲数次,直至味道变淡。党参可以直接泡水服用或煲汤,喝茶的时候注意要小量分次慢饮,不要一口气喝干。

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