女人保健注意 每天要清洗身体5个部位

发布时间:2019-06-26 12:49:23   来源:369健康网

每天睡觉前和起床后我们都会洗漱,女人每天必须清理5个重要的部位,保持这些部位的卫生,才能健康常相伴,健康女人,要懂得如何呵护自己。

1、护理私密部位

女性私密部位护理很重要,如果其受到感染,可直接侵袭女性健康。因此专家建议:要坚持每天护理这些部位。

正确的方法:每天清洗时先将专用洗盆清洗干净,后放冷水半盆,将专门毛巾一起放入盆中,煮沸5~10分钟,待水冷至不烫手时,再进行护理,这样等于用灭菌的水和毛巾清洗,可避免感染,起到保护自洁作用。

2、胸部局部皮肤清洁

专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。因此,要想充分保持胸部局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。

3、温水刷牙

人的牙齿在35~36。5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

4、冷水洗脸

用冷水洗脸,不仅利于卫生,也利于美容。因为冷水可改善面部的血液循环,还可锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎的发生,对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以10℃左右为宜。

5、热水洗脚

用热水泡脚,可使血管扩张,局部的血流速度加快,从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多,洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。当然,洗脚水也不能太烫,以不超过45℃为宜。

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