六款补肾食谱 让男人活力十足更强壮

发布时间:2019-05-14 08:26:24   来源:369健康网

肾虚吃什么?补肾食谱有哪些?男人在外打拼,难免身体会出现一些小问题,比如肾虚,很多男性对身体健康不是很在意,那么这个时候就需要身边的女人好好照顾了。给心爱的男人献上一顿美味的大餐是再好不过了,帮男人补肾养生保健康。下面小编介绍的这几款食谱就像家常菜一样简单,男人食过瞬间就能容光焕发,年轻又有活力,赶紧来学学吧!

【推荐菜单:牛奶炖蛋】

食材:土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、芒果适量、蜂蜜适量、杏仁适量

做法:1)土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。

2)将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好。

3)加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。

4)打匀的蛋液用筛网过滤1次。

5)将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。

6)然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。

7)碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。

8)芒果丁、杏仁备好。

9)锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子。

10)中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。

11)将芒果丁、杏仁摆好。

【推荐菜单:海鱼西洋菜汤】

食材:西洋菜100g、海鱼200g、猪瘦肉50g、油适量、盐适量、姜适量、生抽适量

做法:1)西洋菜洗净,然后切成三段。

2)小海鱼清理干净。

3)锅中适量水烧开,把小鱼倒入锅中。

4)加入几片姜。

5)盖上盖子煮至鱼熟透。

6)把煮熟的鱼捞出来。

7)把肉丝倒入锅中。

8)西洋菜倒入锅中。

9)淋入适量花生油。

10)加少许盐,待菜再次沸腾就好了。

11)捞出的鱼身上均匀撒一层盐和生抽即可。

【推荐菜单:盐水虾】

食材:鲜虾300g、姜1块、葱1根、八角1个、花椒20颗、料酒1大勺、盐适量、醋1大勺

做法:1)准备食材

2)鲜虾洗净、剪去虾须,用牙签插入背部中段;

3)轻轻剔除虾线,再次用清水冲净;

4)葱切段,取一半姜切片;

5)锅中加入适量的清水,放入葱姜;

6)再撒入八角和花椒;

7)最后加入适量料酒,大火煮开;

8)倒入鲜虾,转中火煮2分钟;

9)加入适量盐,继续煮3分钟;

10)加锅盖焖10分钟,让虾彻底入味;

11)焖虾的过程中,制作姜醋,剩余的姜切末,放入碗中;

12)根据个人口味加入适量醋;

13)充分搅匀,做为姜醋汁,吃虾时蘸食。

【推荐菜单:西芹百合炒腰果】

食材:百合50g、腰果50g、西芹100g、胡萝卜50g、盐1/4小勺、砂糖1/4小勺

做法:1)百合切去头尾分开数瓣,西芹切丁,胡萝卜切小薄片。

2)锅内下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。

3)将油倒出一半,剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟。

4)放入百合,盐,砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出,洒上放凉的腰果即可.

【推荐菜单:鱼香胡萝卜丝】

食材:胡萝卜300g、青椒50g、葱适量、姜适量、蒜适量、醋适量、糖适量、生抽适量、盐适量、淀粉适量、食用油适量、泡椒适量

做法:1)把胡萝卜切成丝。

2)青椒也切成丝。

3)取一碗加入糖醋生抽葱姜蒜淀粉和适量的水搅拌均匀成料汁。

4)锅中放油加入胡萝卜丝煸炒。

5)加入盐煸炒至炒出红油盛出。

6)加入泡椒煸炒出香味。

7)倒入料汁炒至汤汁粘稠。

8)加入煸炒好的胡萝卜丝炒匀。

9)再加入青椒丝翻炒均匀即可。

【推荐菜单:滋味番茄浓汤】

食材:番茄200g、洋葱50g、白面包25g、橄榄油适量、盐适量、糖适量、白胡椒适量、尖椒适量、野山椒适量、白腐乳适量、番茄酱适量、鸡精适量

做法:1)准备原材料

2)洋葱、红尖椒剁碎、西红柿切小丁

3)锅内热油,将洋葱碎充分煸香,一定要煸透

4)入番茄丁一起翻炒,直至番茄出沙

5)放入尖椒碎翻炒均匀

6)加入少量番茄酱翻炒均匀,

7)倒入开水,没过番茄即可,调入适量鸡精,烧开转小火炖煮

8)炖煮的同时来做炸面包丁。选择适量白面包

9)切去四边

10)再改刀成指甲盖大小的面包丁备用

11)此时汤内放入即可野山椒,不必太多,两三颗即可,还可以倒入一些腌制野山椒的水

12)加入1/3块小白腐乳。这里加入白腐乳是为了增香,如果不喜欢或者家里没有,也可不加。再继续熬煮

13)趁着最后熬煮的时间来将面包丁完成。锅内油热,入面包丁炸至金黄捞出控油备用

14)撒入一些白胡椒调味,煮至自己喜欢的浓稠度就可盛出,撒上面包丁即可食用。

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