孕前应该吃什么 促排卵养生食谱

发布时间:2019-05-14 08:34:23   来源:369健康网

有了宝宝的女人才是最完美的,怀孕是想做妈妈的女性朋友最大的愿望。有很多人从孕前就做很多的准备,那么怀孕前的营养食谱有哪些呢?

 

  糖醋海带

原料:海带(鲜) 500克 花生油 30克 白砂糖 100克 醋 20克 料酒 20克 酱油 10克 盐 5克 大葱 3克 姜 3克

制作过程

1、.大葱去根洗净切成末;姜洗净去皮切成末备用;海带洗净后一片一片叠好,卷成卷.

2、炒锅置火上,放入花生油烧热,放入葱姜末炸出香味,放入酱油,料酒,精盐,白糖和适量的清水,把海带卷放入锅内煮20分钟.转用微火烧至汁水较浓时,淋入醋拌匀,食用时切成丝即成。

说明

菜品口感:脆嫩爽口,甜酸酥香。

食用时间:早餐|中餐|晚餐|零食

食谱相克

海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食。

 

  圆鱼骨髓汤

原料

圆鱼1只,猪脊髓120克,姜、葱、胡椒面、味精各适量。益母草 60克 当归 15克 鸡蛋 150克

制作

将鲜益母草去杂,与当归一起放入水中洗净,用清水三碗煎至一碗,用纱布滤清;鸡蛋煮熟去壳,用牙签扎数个小孔,加入药汁煮半小时,吃蛋,饮汤。

说明

食用时间: 早餐、中餐、晚餐

适合人群: 本菜适宜怀孕准备期间食用。

功效提示:圆鱼,味咸性平,功能补中益气,滋阴,适用于中气不足,虚劳不足,尤宜于孕前服用。调经养血,适用于婚后久不怀孕,饮用此汤,有利于卵子的排出,提高受孕的机会。

食谱相克

鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

 

  益母当归煲鸡蛋

原料

益母草 60克 当归 15克 鸡蛋 150克

制作

将鲜益母草去杂,与当归一起放入水中洗净,用清水三碗煎至一碗,用纱布滤清;鸡蛋煮熟去壳,用牙签扎数个小孔,加入药汁煮半小时,吃蛋,饮汤。

说明

食用时间: 早餐、中餐、晚餐

适合人群: 本菜适宜怀孕准备期间食用。

功效提示: 调经养血,适用于婚后久不怀孕,饮用此汤,有利于卵子的排出,提高受孕的机会。

食谱相克

鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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