冬瓜竹笋老鸭汤 清润香滑美容养颜

发布时间:2019-05-14 08:35:32   来源:369健康网

用料:冬瓜500克,竹笋200克,老鸭1/4只,黄豆30克。

做法:

1.冬瓜洗净,留皮,去瓤和籽,待用。

2.老鸭洗净,斩大块,冷水下过氽水后捞起洗净。

3.竹笋切丝待用,黄豆洗净待用。

4.将6碗水倒入瓦煲烧开,放入以上物料武火煮沸,转小火煲一小时,下盐调味饮用。

一、不同地域 因地制宜

东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将黄豆减少至20克。

西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可将黄豆减少至20克。

中部地区:气候较为温和,日照充足,可将竹笋增加至220克。

东南地区:气候湿润,雨量丰富,可将冬瓜增加至600克。

西南地区:多雨,气候湿热,喜食麻辣、酸辣口味,可将竹笋增加至250克。

二、不同体质 因体选方

气虚体质:气虚的人,肌肉松软,体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热。此配方中黄豆减少至20克。

血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。此方中黄豆增加至35克。

阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦。此方中黄豆减少至20克。

阳虚体质:阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落。此方中黄豆增加至40克。

三、不同年龄 食补各异

青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,日食两次。

中壮年:竹笋增加至250克。

老年人:机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取。

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