冬春护肤养生法:学会2招,让你从内美到外!

发布时间:2019-02-19 09:22:22   来源:369健康网

冬春是皮肤最容易出问题的季节,银屑病、湿疹、瘙痒、荨麻疹等最爱来捣乱。就算没有皮肤问题,面色磁白润红、水嫩嫩,也是男女老少的正常养颜需求。

冬春护肤养生法:学会2招,让你从内美到外!

皮肤问题不能靠遮盖或粉饰,只有调养好脾虚、湿滞等体质偏差,才能从内美到外。

养护皮肤学会这两招

第一招:解决脾虚与湿滞

人们总有误解,以为老人逐渐体弱,才会脾胃气虚,事实上,大量临床实践发现,中青年人群出现脾胃气虚、阳虚,甚至肾虚者众多,脾肾亏虚证候经常可见。

这是因为,现代生活习惯下,喜冷饮寒食,易伤脾阳;熬夜、睡眠不足,也是耗损阳气的原因。中医认为睡子午觉是固护阳气最有效的方法,即晚间11时~次日2时,午间11时~14时是阴阳交接之际,此时睡眠是养正气的最佳时间。但当今很多年轻人忽略这点,半夜不睡者比比皆是,导致阳气得不到将养;夏天本该出汗,但空调条件下,工作甚至生活处于过寒状态,毛孔闭塞……

如何能解决脾虚与湿滞?

冬春护肤养生法:学会2招,让你从内美到外!

首先,不仅此时,四季都应顾护阳气,作息有规律,不熬夜,饮食得当,阳虚时忌寒凉宜温性,夏天空调也应调到合适的温度同时莫过长时间待在空调房。

其次,居住上,建议每天使用抽湿机或用空调抽湿功能,春季一个家每天抽湿一桶水,不是开玩笑的,外湿排了,对人体健康很有帮助。

第三,食疗健脾化湿。可将北芪作为健脾、运湿、生阳、固表的“君药”,偏温而不燥,与其他常用七八样药材,可搭配成N种药食同源方:肠胃湿滞要运化,就搭配行气走串的道地药材新会陈皮,行气化痰;要温中又安神,解决睡眠问题,就搭配龙眼肉、枸杞子、大枣,兼具补血之功;加强化湿功效的,可搭配薏仁、芡实;需要活血、消滞的,可搭配酸性的山楂,还可降血脂。

第二招:温和润肤燥

冬春护肤养生法:学会2招,让你从内美到外!

多年的医学科普下来,很多人都明白了皮肤是人体第一屏障,保湿润肤更是养护肌肤第一关。

除了应用凡士林、维生素E润肤霜、尿囊素等保湿护肤品外,更值得重视的是洗澡不能水太热,也不能频繁使用刺激性大、清洁力强的洗浴剂;洗澡水温度不能高,40℃左右足够了,泡澡或洗浴,最长不能超过20分钟。

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