三款红豆汤新吃法 让你快速瘦身又养颜

发布时间:2019-05-14 08:29:56   来源:369健康网

小小红豆,不仅可以补血养颜、排毒美肤,还有瘦身消脂的功效。但是总是吃红豆汤我们也是会感觉枯燥的,所以我们要学会一些能让我们吃的更新颖的红豆吃法,下面小编就给大家说说哪些红豆吃法让你越吃越瘦身,赶紧一起来看看吧。

红豆牛奶西米露

材料:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量。

做法:

1、小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟;

2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

3、蜜红豆可以买成品,也可以自己熬煮。自己熬煮的话,红豆要事先浸泡,这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度;

4、将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。

薏米红豆百合甜水

材料:红小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖适量。

做法:

1、红小豆事先泡二、三个小时;

2、做一锅水,待水开之后放红小豆,再次开锅之后放薏米和百合,水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事,可以把原料一股脑放进去,所有材料都熟了就可以了;

3、热吃、凉吃都不错的,加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。

红豆莲子糖水

材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。

做法:

1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;

2、陈皮用温水浸软;

3、莲子去壳洗净;

4、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟;

5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;

6、最后加入冰糖即可。

其实红豆的吃法是很多的,而我们上面给大家介绍的三种主要是帮助我们瘦身和养颜的,能有效的帮助我们更好的保健身体的健康的。

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