春季必吃四款排毒食谱 帮你排清毒素养颜瘦身

发布时间:2019-05-14 08:27:48   来源:369健康网

经过冬季的“藏”养生,体内蓄积了很多毒素,到了春季的时候,就是排毒的最佳时间,要想瘦身养颜,那么首先要排清毒素,那么该如何排毒呢?从饮食下手是最好不过了,那么春季排毒吃什么最有效呢?下面小编就为大家精选几款养生食谱,帮你排清毒素,美肤养颜又瘦身,赶紧来学学这几款食谱的做法吧。

生梨拌苦瓜

苦瓜150g梨,300g,香油适量,盐适量,红辣椒1个,醋适量

步骤

1.准备好食材

2.梨和红椒切丝

3.苦瓜切丝先放少许盐

4.拌匀

5.放梨和红椒丝

6.加白醋

7.加香油

8.拌匀

小贴士:此菜不需要特殊的调料,不需要焯水,直接生拌,最大程度保留食材原有的清香酸甜味道。

白菜减肥汤

原料:

白菜心000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各00克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:

1、将白菜心,红柿子椒切成厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌0分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

青绿苦瓜减肥浓汤

材料:苦瓜0克、黄瓜根、茗荷半个、梅干个、上汤碗、盐/勺、藕粉勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

方法:

1、把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉和酱油。

2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。

3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块,黄瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上汤,再熬一会儿,最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

春季必吃四款排毒食谱 帮你排清毒素养颜瘦身

枇杷银耳羹

材料:枇杷80克,银耳0克,枸杞0克,红枣颗。

做法:

1、将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。

2、在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨个小时。

3、将枇杷加入锅中再煲0分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

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