减肥四食谱美味十足 轻松打造魔鬼身材

发布时间:2019-05-14 08:26:23   来源:369健康网

每个人都想有傲人的身材,丰胸翘臀是女性最都想拥有的身材,那么该如何打造魔鬼身材呢?除了运动之外,饮食也是缺一不可的,那么吃什么可以减肥呢?下面小编为大家推荐几款减肥食谱,美味十足,轻松瘦身,一起来看看吧。

一、 菊花鱼片汤

用料: 菊花 100g;鲩鱼(草鱼)肉 300g;冬菇 50g;姜1茶匙(5g);葱2茶匙(10g);料酒2茶匙(10ml);盐 1茶匙(5g);蘑菇精 适量。

做法:

1、将菊花瓣摘下,用清水浸泡,沥干水分;鱼肉切成3厘米见方的鱼片;姜切片,葱切段。冬菇切片。

2、汤锅内加入清汤,投入姜和葱,盖上盖子烧开后下入鱼片和冬菇,烹入少许料酒,等鱼片熟后,捞出冬菇、葱姜,再放入菊花、盐和适量蘑菇精即可。

3、喝的时候,可根据自己的喜好,放少许黑胡椒或者香油。

功效:鲩鱼肉味甘,性微温,能暖胃和中,驱风平肝。冬菇味甘,微寒,功能益胃,清热化痰。甘菊能清肝养肾。此菜可以消除口干口苦,咽喉不适,预防热气。

二、苦瓜鸡蛋

材料:苦瓜1条,鸡蛋2个。盐、昧精各适量。

做法:

1、苦瓜剖开,去籽,切成片,用盐腌5分钟。

2、挤去汁水,打入2个鸡蛋,加味精搅散,下锅炒熟即好。

三、琵琶豆腐

准备材料:150克豆腐,100瘦猪肉,500高汤,两个鸡蛋

做法:

1、把豆腐倒入开水中,捣成泥状;

2、然后加入淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉搅搅拌均匀;

3、再放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀即可。

功效:这道菜夏天吃起来非常可口,豆腐含钙量高,可以提高你的消化功能,让你腹部更加瘦!

四、地瓜粥

材料:地瓜2细根,大米适量,水适量,食用油几滴

做法:

1、准备材料,地瓜洗净,去皮切丁,大米淘洗干净,用水泡一小会儿。

2、锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大米煮开,倒入地瓜丁。

3、再次大火煮开,转小火,不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。

功效:这款地瓜粥很适合当早餐,可以帮助及时排便,地瓜粥还生津止渴,有降压的功效。

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