五款排毒减肥水果粥 冬季轻松吃出苗条身姿

发布时间:2019-05-14 08:23:09   来源:369健康网

冬季天气寒冷,很多人都好吃懒动,这样一来,一个冬季下来,你就会变成大胖纸了。所以在冬季胖纸们可不要松懈,要注意体型。冬季对于胖纸来说是一个“挑战”,想减肥又不想运动,不如来试试营养减肥瘦身水果粥,让你轻松吃出好身材。



清甜刺梨粥

材料:刺梨10个、粳米100克、冰糖。

制作方法:

1.首先将刺梨洗净捣烂留汁。

2.然后把粳米洗净。

3.接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。

4.最后加入冰糖,等冰糖融化后即可。



无花果蜜糖粥

材料:大米、无花果、蜂蜜。

制作方法:

1.首先把大米洗净备用。

2.然后把无花果洗净备用。

3接着把大米和无花果一起放到锅中煮成粥。

4.最后调入蜂蜜即可食用。

白里透红西瓜粥

材料:西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

制作方法:

1.首先把西瓜去籽切块。

2.然后将西米洗净用清水泡涨。

3.把橘饼切成细丝状。

4.接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。

5.最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。



乌梅水果冰粥

材料:大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果

制作方法:

1.大米清水浸泡半小时;

2.砂锅倒水后加入乌梅大火煮开,倒入沥干水分的大米,转小火慢煮;

3.粥煮好后放入冰糖,顺时针搅拌至溶化;

4.将粥在室温放凉后,再放冰箱冷藏半小时;

5.将猕猴桃和芒果切小块,放入冷藏好的冰粥里,搅拌即可。



酸甜可口苹果粥

材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。

制作方法:

1.首先将白米洗净待用。

2.然后把苹果洗净后去籽切片。

3.接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。

4.再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。

5.最后将蜂蜜调入即可。

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