减肥不成功?体质在作祟!想变易瘦体质其实很简单!

发布时间:2019-02-09 16:42:28   来源:369健康网

越是长期伏案工作或经常使用智能手机的人越容易驼背,呼吸也容易变浅。结果就是,代谢下降变得容易发胖。那么想瘦要怎么做?早餐或睡前、工作之余或上厕所时,随时进行甚至将呼吸调深,会变得容易瘦下来!

减肥不成功?体质在作祟!想变易瘦体质其实很简单!

在此之前,我们先来检查一下你的“呼吸力”

□胸窝处发硬,手指难以按下

□肋骨与骨盆间距较近,难以放下4根手指

□吸气到底时喝呼气到底时,下胸围相差5厘米以上

□肩部和颈部慢性酸痛

□平均体温在36.5℃以下

□容易烦躁不安,情绪起伏较大

□睡眠较浅,没有熟睡感

(符合三项以上的人,呼吸变浅的可能性较大!)

通过“呼吸力检查”,发现自己有几项符合标准?专家说:“符合的项目越多,说明包裹肺部的胸廓活动越不灵活,呼吸也就相应更易变浅,以至于体内很容易陷入氧气不足的状态。”只要循序渐进地坚持做深呼吸,肢体会慢慢变柔软,加上搭配饮用由荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果晒干后自制的桑叶荷叶茶,想变纤瘦并不难!不过市面上也有成品桑叶荷叶茶出售,不想那么麻烦自制,可以直接购买,当然配料表需看清楚,综合上述5种植物的茶品减肥效果更佳。

减肥不成功?体质在作祟!想变易瘦体质其实很简单!

做深呼吸伸展+桑叶荷叶茶可变成易瘦体质的理由

1.呼吸肌得到锻炼,使躯干得以强化和紧致

呼吸肌也包括位于后背的有助保持身体姿态的肌肉。通过做深呼吸伸展使呼吸肌得到锻炼后,姿势会变得优美,腹部、侧腹部、后背的轮廓也会得以紧致。

2.呼吸肌得到舒缓后代谢也会得以提升

呼吸肌是胸部周围的肋间肌和横膈膜等与呼吸有关的肌肉的总称。容易因繁忙和压力而变硬。呼吸肌恢复弹性后,会有更多的氧气被摄入体内,从而使代谢得以提升,此时搭配着喝桑叶荷叶茶,茶中富含的茶瘦素,也有助提高人体代谢,帮助变成易瘦体质。

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